20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部内部结构

编者按：白痴的脑部的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑部结构便是着你是个聪明人呢，时至今日我们有恳请到了神经内科处长周文静先生为我们脑部结构!

比如说是本期录像的细节简介：

本期主持人介绍：

周文静：男，神经内科五病区(发作中悲)处长。1994年起即从事神经内科的流行病学医疗管理工作。1997年开始重点项目研究立体定向和动态神经内科病因，特别是对发作病的诊治，多年来积攒了几千例高血压的流行病学诊断用药专业知识。在国家级杂志发表学术著作十余篇，参加编写专著《挥术学全集：神经内科卷》(第二)、《放射用药学新系统设计展》《神经核现代医学》、《发作药学》等。近年来重点项目着挥伽玛刀用药发作、输液(包括结核挥术、颞叶海马挥术、半传球挥术等)用药发作，积攒了多样的专业知识。另外主要研究发作心脏病起源灶的相对于，在欧洲各国率先领域脑急电立体相对于系统设计，构建 128 导脑急电与影像揉合系统设计。其中研究难治性发作灶相对于基础理论得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快速跟着+打传球：脑部就会更加聪明

“规律的小分子文学运动和有一定高难度的甚为复杂文学运动结合，能起到练习脑部的起到。”研究人员说，规律的小分子文学运动包括快速跟着、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些文学运动能让我们的悲情同在愉悦，远离呕吐的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的高于强度小分子文学运动，16再一，那时候从不文学运动的人惊醒等待时间就会缩短一半，总睡眠等待时间就会延长1小时，这能进一步提高脑部与记忆力、注意力等层面动态有关的化学生物体总体，从而提升层面动态。仍要连续不断的小分子文学运动，可以让你在管理工作的时候“灵光”闪现，好意念源源不绝。

有一定高难度的甚为复杂文学运动，包括竞赛活动、舞、散打等，它们需眼睛多个部位协调配合，更加进一步练习脑部的控制力。在进行这些文学运动时，常常需用脑理解，例如棒传球挥在输传球时需理解如何借助挥臂的细微跳跃输不止各种变幻莫测的传球;伴舞不只要飘身躯，还要流向情感，一个神情、一个表情都要经过设计;文学运动，脑部左右半传球紧密配合，暗、悲、挥协调一致。

研究人员指不止，文学运动还能减少心肌，向脑部源源不断地供应氮气和，应有脑线粒体较好的管理工作状态。脑力新闻记者经常过度用脑，这就像一根皮筋长时间位处紧绷的状态。一般人因此需更加多的氮气和进一步提高用脑效率，对他们而言，文学运动就显得更加为重要了。

科学用脑

脑部是全身耗氧量大的内脏，占生理总耗氧量的四分之一，因此氮气缺少更加进一步进一步提高脑部的管理工作效率，保持高度的注意力。用脑时，需特别注重深造、管理工作环境的空气质量。

脑部百分之八十以上由水组成，脑部所获取的所有接收者都是通过线粒体以急电路形式进行扫瞄，而水是急电路扫瞄的主要媒介。所以，在中学毕业或要用家教前，先饮一至两杯清水，更加进一步脑部运作。

谈谈舒缓的音乐，对脑部神经组织代谢甚为稳定;与朋友或者陌生人聊天也就会增进脑部的受精和练习脑部的动态;多中学毕业多看报，不是用书来消遣等待时间，而是让你的脑部愈加多样痛快速;观察周围的一个人，并注意及时往脑部中储存接收者，然后加以记忆，活跃本质.

保健乳制品：根据有关研究，对脑部生长受精有重要起到的生物体主要有表列8种：脂肪、矿生物体、、糖浆、酵素、B人和维生素、维生素A、维生素E。所以，所含这8种生物体的进食都可算作是健脑进食。其中突不止的是这样一些乳制品：

⒈枫树。它所含不饱和脂肪酸，这种生物体能使脑的结构生物体充分利用，从而使人带有较好的脑力。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉食肉动物皮肉。食肉动物皮肉不但营养多样，其健脑起到也大大远胜食肉动物较厚本身。因为食肉动物皮肉比较厚含更加多的不饱和脂肪酸。

⒊红糖浆。红糖浆中所含的矿生物体是小分子中高的，同时它还含少量的B人和维生素，这些对脑部的受精很稳定。

还有一些进食如豆芽、养鱼类、海藻类、、木薯等，也是非常好的健脑乳制品

常吃完可以健脑的进食，可以让你更加聪明。这些进食主要有：鱼头、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、肾脏、螃蟹等等。

多吃完鱼头可以让小孩更加聪明，是大家都想到的。这是因为鱼头含酵素、、维生素和大量微量元素，对补金匮，健脑益智有很好的效果。沙律有养血补肝、健脑的解毒。猪脑带有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的解毒。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水清热，补脑的起到。肾脏可以补肾壮骨，补益脑髓。螃蟹含粗酵素、脂肪、矿生物体等成份，带有补肾益精、健脑的解毒错误的休息等待时间新方法：脑部保健常思防衰。

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