20120816cctv10健康之路：周文静揭秘大脑结构

编者按：天才的脑的确是有不同于体格的以前，那么怎样的脑结构暗示着着你是个聪明人呢，时至今日我们有请到了皮肤科副院长周文静恩师为我们脑结构!

下面是本期录像的主旨简介：

本期来宾概述：

周文静：男，皮肤科五病区(哮喘当中同理)副院长。1994年起即兼职皮肤科的临床医疗保健岗位。1997年开始近期研究成果立体定向和基本功能皮肤科疾病，之外是对哮喘病的诊治，多年来获益了几千例患者的临床诊断治疗实战经验。在国家级杂志刊发学时术论文十余篇，积极参与编写专著《挥术学时全集：皮肤科卷》(第二)、《放射治疗学时新方法展》《神经核药理学时》、《哮喘泌尿》等。近年来近期进行伽玛刀治疗哮喘、整形(还包括皮下挥术、脑部其中同理挥术、半球挥术等)治疗哮喘，获益了丰富多彩的实战经验。另外主要研究成果哮喘中风源自灶的定位，在欧美率先应用脑电立体定位技术，实现 128 导脑电与影像融合技术。其当中研究成果难治性哮喘灶定位研究课题给予国际红十字不会(IAEA)资助。

太快回头+打篮球：脑不会更聪明

“表征的新陈降解文学时运动和有一定技巧性的简单文学时运动相结合，能起到锻炼脑的作用。”研究成果医务人员说，表征的新陈降解文学时运动还包括太快回头、户外活动、游泳、蹬车、瑜伽等，这些文学时运动能让我们的同理情天和美妙，靠近失眠的拖累。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度新陈降解文学时运动，16周后，以前从不文学时运动的人清醒足足不会缩短一半，总睡眠足足不会延展1足足，这能提高脑部与记忆力、忽略力等认知基本功能有关的化学时物质低水平，从而提升认知基本功能。坚持有表征的新陈降解文学时运动，可以让你在岗位的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的简单文学时运动，还包括球类、舞、拉丁舞等，它们须要身体多个各部位协调配合，有助于锻炼脑的控制力。在进行这些文学时运动时，时常须要用脑思考，例如棒球挥在打者时须要思考如何运用腿部的更深挥势投出各种变幻莫测的球;舞者不只要闪亮身躯，还要流进情绪，一个眼神、一个眼神都要经过设计者;文学时运动，脑大约半球紧密配合，眼、同理、挥协调一致。

研究成果医务人员指出，文学时运动还能减少血流量，向脑源源不断地供应一氧化碳和，保证脑蛋白质良好的岗位完全。胆量岗位者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于尴尬的完全。一般人因此须要更多的一氧化碳和提高用脑工作效率，对他们而言，文学时运动就显得更为重要了。

科学时用脑

脑是全身耗氧量大的内脏，占到人体内总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳充足有助于提高脑的岗位工作效率，依然高度的忽略力。用脑时，须之外注重学时习、岗位周边环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水组成，脑所给予的所有的资讯都是通过蛋白质以电场形式进行传递，而水是电场传递的主要媒介。所以，在当中学毕业或做到功课前，先饮一至两杯清水，有助于脑运作。

听听舒缓的摇滚音乐，对脑神经蛋白质降解十分十分困难;与朋友或者陌生人闲聊也不会促进脑的成年期和锻炼脑的基本功能;多当中学毕业多看报，不是用书来消遣足足，而是让你的脑越发丰富多彩起来;判读附近的事物，并忽略幸而往脑当中可用的资讯，然后加以记忆，为人所知思维.

保健药品：根据有关研究成果，对脑生长成年期有重要作用的物质主要有以下8种：胆固醇、锌、、糖、蛋白质、B族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，富集这8种物质的腐肉都可严格来说是健脑腐肉。其当中突出的是这样一些药品：

⒈核桃。它富集不饱和胆固醇酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具良好的胆量。所以人们都把它作为健脑药品的首选。

⒉哺乳类肠子。哺乳类肠子不但营养丰富多彩，其健脑作用也大大相对于哺乳类果肉本身。因为哺乳类肠子比果肉内含更多的不饱和胆固醇酸。

⒊红糖。红糖当中所含的锌是糖类当中高的，同时它还内含少量的B族缺乏症，这些对脑的成年期很十分困难。

还有一些腐肉如鸭蛋、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑药品

常不吃可以健脑的腐肉，可以让你更聪明。这些腐肉主要有：肉块、芹菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、猪肉、鸭肉、骨髓、鱿鱼等等。

多不吃肉块可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为肉块内含蛋白质、、缺乏症和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效用。芹菜有养血补肝、健脑的清热。猪脑具补脑，唯头昏的效用。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的清热。猪肉可以温当中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水活血，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，厌脑髓。鱿鱼内含粗蛋白质、胆固醇、锌等内含，具补肾益精、健脑的清热正确的休息方法：脑保健常思防衰。

忽略：电视频道社论发行权归当中国中央电视台，相当均是由电视频道拥护其观点和对其事实负责。如涉及作品主旨、发行权和其它难题，请尽太快与我们建立联系，我们将在第一足足封禁主旨!